Connaître les différentes phases liées au stress. Mieux appréhender les sources de stress. Connaître les conséquences liées au stress. Apprendre à traiter le stress.

• Découvrez... comment votre organisme réagit lorsque vous subissez un stress,
• La description de la phase de choc, sa durée et les conséquences qu’elle entraine,
• La phase de résistance et ses conséquences sur l’organisme,
• La description et l’aboutissement à la phase d’épuisement,
• La notion de deuil (au sens large) liée au stress.

• Découvrez... les 7 facteurs de stress selon Georges Kohlrieser : 
  • La perte,
  • Buts poursuivis et valeurs morales,
  • Relationnels difficiles,
  • Solitude / Exclusion,
  • Petites contrariétés quotidiennes,
  • Vitesse et rythme accéléré,
  • Environnement extérieur.
• L’échelle événementielle de Holmes et Rahe,
• Quelques sources de stress au travail.

Le stress et ses conséquences 

• Découvrez... le bon et le mauvais stress,
• Les effets du stress sur le plan intellectuel,
• Les effets du stress sur le plan émotionnel,
• Les effets du stress sur le plan comportemental.

Comment traiter le stress ? 

• Découvrez... les actions préventives contre le stress,
• Les actions cognitives en réponse au stress,
• Méthodes complémentaires :
  • La pratique d’exercices de détente musculaire,
  • La pratique de l’imagerie mentale,
  • La pratique de la visualisation,
  • La culture de l’enthousiasme,
  • L’adoption de l’attitude positive,
  • Apprendre à gérer son temps.