Développer sa mémoire : Pour renforcer son efficacité au quotidien

Acquérir des méthodes et outils efficaces de mémorisation. Accroître les performances de sa mémoire en situation professionnelle. Retenir les informations utiles et essentielles.

Méthode pédagogique :
La formation présente les points clés du fonctionnement de la mémoire et permet d'acquérir les méthodes et outils pour la dynamiser. Des exercices sont proposés aux participants pour qu'ils s'entraînent à développer leur mémoire et à acquérir de nouveaux automatismes comportementaux.

Programme de la formation Développer sa mémoire : Pour renforcer son efficacité au quotidien :

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire
• Identifier les mémoires sensorielles
Mémoire visuelle, mémoire auditive, mémoire kinestésique
• Analyser les processus de la mémoire
Le fonctionnement du cerveau
Les courts-circuits de la mémoire, les causes de l'oubli
L'optimisation d'une bonne mémoire
Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, associations, répétitions, schémas, rimes
Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et élaboration de sa stratégie de mémorisation

Stimuler ses capacités de mémorisation
• Développer sa concentration
Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation
• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
Classer et hiérarchiser l'information
Mémoriser les informations utiles en priorité : cap sur l'objectif

S'entraîner activement
• Se relaxer rapidement pour mieux se concentrer
Maîtriser la " carte mentale " pour mémoriser l'écrit et l'oral
Mémoriser l'écrit, mémoriser ses lectures
Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
Rédiger des synthèses
Utiliser des méthodes adaptées à chaque lecture
• Mémoriser l'oral
Développer une écoute active pour retenir l'essentiel
• Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser une intervention orale
Exercice d'application : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales
Plan d'action personnel : à l'issue de la formation, les participants sont invités à formaliser un plan d'action personnel pour mieux développer leur mémoire au quotidien