Méthode pédagogique :

• La formation présente les points clés du fonctionnement de la mémoire avant de détailler les méthodes et outils pour la dynamiser. Des exercices sont proposés aux participants pour les entraîner à développer leur mémoire et à acquérir de nouveaux automatismes comportementaux.

Programme :

Comprendre le fonctionnement de sa mémoire

• Identifier les différents types de mémoires
  • Mémoire visuelle, mémoire auditive
• Analyse des processus de la mémoire
  • Les capacités de raisonnement et de logique
  • Les perturbations de la mémoire, les causes de l’oubli
  • Les conditions pour une bonne mémoire
  • Les moyens mnémotechniques : analogies visuelles, schémas, rimes

Autodiagnostic : évaluation de sa mémoire et détermination de son mode de mémorisation

Développer ses capacités de mémorisation

• Renforcer sa concentration
  • Développer son sens de l’observation et son sens de l’organisation
• Identifier et enrichir ses techniques de mémorisation
  • Hiérarchiser l’information
  • Mémoriser les informations utiles en priorité

S’entraîner activement

• Mémoriser l’écrit, mémoriser ses lectures
  • Repérer les points clés, synthétiser, reformuler
  • Rédiger des synthèses
  • Utiliser des méthodes différentes en fonction du texte à lire
• Mémoriser l’oral
  • Développer une écoute active pour retenir l’essentiel
• Conserver en mémoire les visages et les noms de ses contacts
• Utiliser les techniques de mémorisation et de prise de notes pour synthétiser un discours

Atelier : entraînement à la mémorisation de documents écrits et de consignes verbales

Elaboration d’un plan d’action personnel