Permettre à chaque participant : De comprendre ce qu’est le stress et son fonctionnement, De connaître et les différentes émotions et, De reconnaître leur modes d’expression, De gérer ses émotions dans des situations professionnelles (et personnelles délicates).
Le stress est un phénomène naturel et n’est pas une maladie. Il est possible de le maîtriser pour éviter les effets négatifs sur notre santé.
Le stress n’est pas une mode de notre époque mais date depuis l’origine du monde. En effet, nos ancêtres des temps préhistoriques ont connu le stress et cela les aidait à échapper aux multiples dangers qui les menaçaient. Les menaces d’aujourd’hui sont autres mais la réaction de stress est restée la même.
Cependant, le stress au travail, avec ses multiples retentissements (humaines, familiales, sociales, économiques, etc…) est considéré comme l’un des grands problèmes de notre époque et s’intègre dans les divers paramètres de pénibilité de l’exercice professionnel des soignants.
Méthodes pédagogiques :
- Les méthodes seront actives et participatives.
- Elles utiliseront les tests comme base de réflexion pour dégager le savoir nécessaire pour adopter un comportement adapté et relatif.
- Des exercices physiques centrés sur la respiration pourront être pratiqués mais ne nécessitent pas un matériel particulier.
Un support pédagogique sera remis à chacun des participants.
Programme :
Les émotions
- Les différentes émotions,
- Les causes,
- Les manifestations repérables
Le stress
- Mécanisme physiologique du stress
- Causes,
- Comment détecter le stress ?
- Symptômes,
- Stress et travail
Prévention et gestion du stress
- Auto-diagnostic de votre attitude
- Les méthodes « associées »
- Les 7 commandements.
Tests
- Test de mesure de la gestion du stress
- Localiser les situations de stress
- Analyser la situation de travail et localiser les points de difficulté
- Avez-vous une vie stressante habituellement ?
- Repérer son niveau optimal de stress
- Avez-vous une personnalité capable de faire face aux stress ?